Írásaim

Az autogén tréning egy olyan orvosi és tudományos alapokon nyugvó relaxációs módszer, mely stresszoldó hatással bír, képes csökkenteni a szorongást

Nem mindegy, hogy menekülsz a sérülés elől, vagy kiállsz önmagad védelme mellett.   Nézzünk egy példát a kettő különbségére: Együtt

Nem volt még olyan tréningem, ahol ne hangzott volna el ez az egyszerű, mégis sokszor elfeledett jogunk, hogy bizony időt

A pozitív pszichológiai kutatások szerint akkor vagyunk érzelmi egyensúlyban, ha 1 negatív élményünkre 3 pozitív is jut. Gondoljunk csak arra,

A kintsugi (kincugi) első látásra a törött kerámiák csillogó arannyal vagy ezüsttel történő bevonása japán hagyományok szerint, azonban ennél jóval

Sokszor a legegyszerűbb dolgok hozhatják a legnagyobb minőségi változásokat az életünkbe. Ilyen pl. annak a lelki becsekkolásnak a bevezetése, amikor

Miért jó nekünk, ha rendszeresen végzünk légzőgyakorlatokat? csökkenti a stresszt és a szorongást (növeli az oxigénszintet, megnyugtatja az elménket. javítja

James Norbury „Az utazás” című gyönyörű illusztrációkkal tarkított könyvét szeretném ajánlani mindazoknak, akik akár a reggeli kávé mellé egy napindítóra

„Állandóan fáradtnak és kimerültnek érzem magam.” Az ilyen mondatok és érzések mögött nem csak alváshiány állhat, hanem bizony előfordulhat, hogy